Si buscas una bebida que aporte a tu organismo los nutrientes y beneficios que necesita y que además encaje con tu estilo de vida, el agua de pepino es fácil de preparar y será tu aliada en el proceso de hidratación y pérdida de peso. pérdida de peso, presión arterial más baja y salud de la piel.
Fácil de preparar y una excelente alternativa a las populares aguas azucaradas y vitamínicas del mercado, el agua de pepino agrega un toque de sabor a una manera fácil, económica, rápida y deliciosa de disfrutar el agua potable.
Cómo: los pepinos contienen una amplia variedad de vitaminas y antioxidantes, y otros nutrientes que, según la información del sitio web Medical News Today, ayudan a prevenir muchas enfermedades, incluida la diabetes, y promueven la salud de los huesos, la piel, lo que puede ayudar a mantener los músculos. Mantenerse hidratado es esencial para su salud en general.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el agua es esencial para el cuerpo humano en todas las etapas de la vida porque ayuda a regular la temperatura corporal, mantiene la piel hidratada y elástica, lubrica las articulaciones y los órganos y ayuda a mantener una buena digestión.
Sudar mucho, hacer ejercicio y tener fiebre pueden aumentar su necesidad de líquidos.
Beber agua de pepino cuenta para la ingesta diaria de agua de una persona. El pepino agrega un sabor especial para deleitar tu paladar, entre muchos otros beneficios.
AYUDA CON LA PÉRDIDA DE PESO:
Los refrescos azucarados, los jugos y las bebidas deportivas tienen un alto contenido de calorías y azúcar. El agua de pepino, por otro lado, tiene casi cero calorías. Puede disfrutar de bebidas saborizadas sin agregar calorías vacías. La hidratación adecuada también lo ayuda a sentirse más lleno al reducir los refrigerios innecesarios.
UNA BUENA FUENTE DE ANTIOXIDANTES:
Los pepinos contienen antioxidantes que ayudan a prevenir el daño celular u oxidativo que puede provocar todo tipo de enfermedades, incluido el cáncer, la diabetes y las enfermedades cardíacas. Ayuda a prevenir y retardar el daño celular.
Los pepinos son ricos en antioxidantes y otros nutrientes. Agregarlos al agua hace que un vaso de agua sea más nutritivo y rico. Los pepinos son ricos en antioxidantes como magnesio, calcio, fósforo, potasio, vitaminas A y K.
CONTROL DE LA PRESIÓN ARTERIAL:
Las dietas altas en sodio y bajas en potasio pueden provocar presión arterial alta, por lo que incluir potasio en su dieta puede ayudar a reducir la presión arterial.
Los pepinos son una excelente fuente de potasio, y el agua de pepino es una excelente manera de obtener más potasio en su cuerpo, mejorar su equilibrio de sodio y potasio y, potencialmente, reducir su presión arterial.
AYUDAN A LA SALUD MUSCULAR:
El potasio es clave para la energía muscular y puede ayudar en la recuperación muscular. El pepino es una gran fuente de potasio, por lo que el agua de pepino es buena para las personas activas y aquellas con dolores musculares.
MANTENER UNA PIEL SANA:
Una hidratación adecuada ayuda a tu cuerpo a eliminar las toxinas y a mantener tu piel sana. Los pepinos también son ricos en vitaminas B, que pueden ayudar con el acné y otros problemas de la piel.
LOS PEPINOS PUEDEN AYUDAR CON LA SALUD ÓSEA:
Los pepinos son ricos en vitamina K. La vitamina K es importante para que el cuerpo produzca proteínas que ayuden a desarrollar huesos y tejidos saludables. Aumenta la fortaleza de los huesos, reduce las fracturas y beneficia a las personas con osteoporosis. Como hacer agua de pepino
Consejo: agregar rodajas de limón hará que el agua de pepino sea más rica. Ahora comparto esta receta de agua de pepino
INGREDIENTES
Para 8 unidades
8 tazas de agua
2 pepinos partidos en rodajas finas
1/2 cucharadita de sal marina
Albahaca al gusto
Menta al gusto
CÓMO HACER AGUA DE PEPINO
Coloque los pepinos en rodajas y la sal en una jarra o jarra grande, vierta agua y revuelva bien. Cubra y refrigere por lo menos 4 horas o toda la noche. Mantiene el agua fría y se puede servir con o sin hielo. Beber durante 1-3 días.
Para hacer tu agua de pepino más sabrosa: Agrega limón, lima, naranja o menta a tu agua de pepino para hacerla aún más rica manteniendo los mismos beneficios. albahaca, melón, jengibre o frambuesa
